ABY CIAŁO BYŁO MOIM PRZYJACIELEM…
6 dni wypoczynku i warsztatów!

 

Energetyczny, otwierający, prozdrowotny, uwalniający i relaksujący wypoczynek z warsztatami w dwóch różnych, ale uzupełniających się ujęciach – prowadzone przez aktorkę i propagatorkę świadomości ciała oraz fizjoterapeutkę i propagatorkę zdrowego trybu życia

 

Warsztaty dla ciała ale i dla poznania siebie.

termin: piątek 15.07.2011 r. – czwartek 21.07.2011 r.

piątek do 19.00 dojazd uczestniczek

czwartek 12.00 zakończenie

miejsce: Pensjonat agroturystyczny KORZEŃ, 26-811 Wyśmierzyce, Korzeń 10

organizator: Beata Jankowska

 

Czego doświadczysz?

Świadomy oddech
Świadomość właściwego i prawidłowego gospodarowania oddechem przekłada się na jakość naszego życia. Łączy w sobie zarówno ciało i umysł, pozwala nam odprężyć się, wyciszyć emocje, wpływa na jakość naszej rozmowy z drugim człowiekiem, wspomaga ZDROWIE.

 

Świadomość ciała i przyjazny ruch
Aktorskie i sceniczne metody pracy pomogą zaakceptować siebie i swoje ciało, poznać go i pogłębić jego świadomość, uwolnią napięcia, zbliżą do przełamywania kontaktu fizycznego, nauczą koncentracji. W drugim ujęciu - pod kątem ciała kobiety nauczymy się zwiększyć świadomość w obszarze pleców oraz uaktywnimy mięśnie dna miednicy jako wewnętrznej siły naszej kobiecości. Poznamy również techniki automasażu.

 

Nordic walking
Rodzaj sportu w pełni służący zdrowiu, dającym sprawność bez nadmiernego wysiłku. Pozwoli wytrenować i utrzymywać w dobrej kondycji całe nasze ciało – bez przeciążania go. Nordic Walking pomoże nam zrzucić dodatkowe kilogramy, usprawnić krążenie, poprawić kondycję, koordynację i siłę mięśni. Jest sportem nie tylko dla ciała, ale także dla naszej duszy i psychiki.

 

Taniec emocji – elementy choreoterapii
Wytańczymy to co nam w duszy gra, zbudujemy zaufanie w kontakcie z drugim człowiekiem, nauczymy się brać i dawać, rozpoznamy nasze emocje, pokonamy blokady. Stworzymy przy muzyce nasz własny „wewnętrzny” taniec.

 

Pełna relaksacja
Nauczymy się jak świadomie relaksować się, wyciszać napięcia w ciele i umyśle, nauczyć się być tu i teraz wykorzystując kilka metod tak, aby każdy znalazł tę najlepszą i najdogodniejszą dla siebie.

Oraz atrakcje na miejscu: kąpiele w rzece, spacery po lesie, wieczorne kluby filmowe, grzybobranie i … nic nie robienie.

 

Istnieje możliwość wykupienia na miejscu dodatkowych usług/atrakcji: masaż pleców bańką chińską, masaż twarzy, spływ kajakowy

Na wczasy należy zabrać strój i buty sportowe, nie ma konieczności posiadania kijów (wypożyczenie w cenie pobytu)

 

25 godzin warsztatów

 

prowadzące:

Anna Kędziora - aktorka, trener teatralno-wizerunkowy i instruktor dramy, inicjatorka Akademii Potencjału. Jej zawodowe zainteresowania skierowane są na rozwój osobisty człowieka, a w szczególności sztukę wypowiedzi, kulturę słowa, świadomość ciała oraz budowanie relacji.

 

Dorota Wasemüller - magister fizjoterapii, absolwentka Wydziału Rehabilitacji Ruchowej na Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie. Założycielka i właścicielka Centrum Zdrowych Pleców „RehAktiv” w Warszawie. Stworzyła kompleksowy, autorski Program 3T, czyli Terapia, Teoria i Trening. Jest instruktorką Szkoły Pleców i Nordic Walking.

 

MIEJSCE  

 

 Pensjonat agroturystyczny Korzeń /www.korzen.com.pl/ położony 70 km od Warszawy w Dolinie Pilicy, rejonie ekologicznym, nieskażona przyroda, czyste powietrze, bezpośrednie sąsiedztwo lasu, rzek a to główne atuty tego miejsca.

 

Zakwaterowanie: pokoje 2/3/osobowe,

 

Wyżywienie: pełne wyżywienie- kuchnia domowa, herbata ziołowo-owocowa godziny posiłków 9.30/13.30/18.30

 

SZCZEGÓŁY  

 

 Koszt: 1200 zł

• opłata obejmuje uczestnictwo w warsztatach,
• dwa noclegi w pokojach 2-3 osobowych,
• pełne wyżywienie, kawa /herbata przez cały czas trwania warsztatów
• materiały własne prowadzącej  
• ognisko

 

Płatność:

• warunkiem uczestnictwa jest wpłata zaliczki w wysokości 500,00 zł

w ciągu 5 dni od daty zgłoszenia, najpóźniej 7 dni przed przyjazdem, rezerwacje nie potwierdzone wpłatą automatycznie zostają anulowane

• kwotę tę należy wpłacić na konto organizatora:
  Beata Machalska Jankowska
  ING BANK ŚLĄSKI
  17 1050 1054 1000 0090 7341 6688
  Z dopiskiem „ Aby ciało było Twoim przyjacielem”
• zapłata pozostałej kwoty 700 zł gotówką w dniu przyjazdu 

 

KONTAKT 

 

W celu rezerwacji prosimy o przesłanie zgłoszenia na adres pensjonat@korzen.com.pl z podaniem kontaktu telefonicznego.

Kontakt z organizatorem tel. 0510 033 868 Beata Jankowska.

mapka dojazdu, zdjęcia obiektu i dodatkowe www.korzen.com.pl

Uwaga: organizator zastrzega możliwość zmian w harmonogramie 

Ilość miejsc ograniczona do 15 osób, minimalna liczba uczestników: 8 osób

Zapraszamy